Yoga


Onsdag 17.30 - 19.00 (Ghita)
Torsdag 10.00 - 11.30 (Else)
Torsdag 17.30 - 19.00 (Emma)


I Foyer Syd (Yoga-lokalet) i Arenaen

Instruktører: Ghita Kogi Larsen, Emma Nielsen og Else Margrethe Fischer

Ghita Kogi Larsen

Dette hold  er for alle der ønsker at vende blikket ind af, der søger kontakt til krop og sind. Der vil være stor fokus på åndedrættet, samt meditation i bevægelse. Jeg starter altid timen med en kort meditation og solhilsner. Solhilsner vil varme vores krop op til de øvrige øvelser vi vil lave. Fokus vil skifte fra gange til gang, vi kan have fokus på stående stillinger, håndstand, hovedstand o.s.v. Den første del af timen er vi aktive og kan få sved på panden, udfordre os selv med et smil. Den sidste del af timen sænker vi tempo til afslappende restorative stillinger og slutter af med shavasana afspænding,og en kort meditation. Jeg vil føre jer hele vejen, med et smil og nærvær. Alle kan være med.                                                                                           

Lidt om mig: Jeg har undervist siden 2012. Jeg er uddannet over flere år i Indien, i hatha yoga og kriya yoga (meditations teknik) samt restorative yoga. Jeg har haft yoga retreats i Sverige, Marokko, Ibiza og Sardinien og et yoga studie i Faaborg.

Else Margrethe Fischer

Har været højskolelærer i 25 år. Uddannet yogalærer på Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen.

På dette hold vil du blive undervist i yogaens smidiggørende og styrkende øvelser.

Vi vil arbejde med åndedrættet, således at bevælgelsen følger vejrtrækningen i rolige glidende forløb. Dette træner bevidst væren i nuet og har en afstressende virkning på både krop og sind. Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding af hele kroppen. Egnet til såvel begyndere som mere øvede og åbent for alle køn.

Hvis du tænker at yoga er noget for dig, så kom iført tøj til bevægelse. Medbring gerne tæppe til afspænding.

Emma Merrill
 
Mit yogahold henvender sig til alle aldre og niveauer. Også til dem, som aldrig har prøvet det før. Jeg kan lide at blande posen, og trækker fra mange grene i yogaen. Blandt andet yin, restorativ, flow og vinyasa. 
 
Nogle gange holder vi måske yogaen i et ret roligt af afslappet gear fra start til slut og andre gange kan det være vi skal have pusten lidt op og lege med styrke og balance. Men fælles for alle undervisningsgange vil være at der er sat rigeligt tid af til opvarmning, nedkøling og  afspænding. 
 
Mindfulness er også en vigtig komponent for min måde at dyrke yoga, så åndedræt, meditations øvelser og generelt snak og fortælling om yoga filosofi vil også være en del af min undervisning.
 

Tilmelding er gratis hvis du har abonnement i Ollerup Gymnastikforening - læs mere her.

Alternativt koster det 895 kr. for en sæson.

Først skal du tilmelde dig holdet "Yoga" og derefter skal du booke ind på de enkelte dage.

 
Kalender
Følg os på Facebook
Ollerup Gymnastikforening | Svendborgvej 3 | 5762 Vester Skerninge | ollerupgymnastikforening@gmail.com